Opět jsem zapojila taktiku tvrdého výcviku a jedu 2 lekce denně....je to celkem fuška vám povím. Potom, co moje drahá spolužačka prohlásila o cvičení Jilien, že je naprosto na nic a že se u toho ani trošku nezapotila, tak nechápu, proč mi narůstají svaly po celém těle a jsem spocená jako pra*e....no raději nekmentovat :-)
Jidelníček:
snídaně: lehký piškotsvačina: polomáčený polystyren
oběd: smetana v kelímku /:-//// + 3 křehké plátky
svačina: blondýna (vaječný konak + mléko) + svařák
večeře: 2 křehké plátky + 2 kolečka šunky + 8 ks oliv
SPORT: 8. den 1 lekce s Jilien + 2. den 2. lekce s Jilien + uklony
Je dobře, že na sobě makáš, chce to čas, ale bude to vidět! Z kamarádky si nic nedělej, nejdůležitejší je, že Ty se po cvičení cítíš dobře a nic Tě nebolí.
OdpovědětVymazatJen nezapomeň na to, že svaly potřebují regenerovat, takže není dobré cvičit ráno i večer, ideálně třeba ráno Jilian a večer si jdi zaplavat.
díky, já si taky myslím...moje vůle je strašně slabá, ale ted nějak začali hubnout všichni kolem mě (a samozřejmě aniž by to potřebovali), tak jsem si řekla, že to musím taky zvládnout přece!!! :-DD
OdpovědětVymazat